跟著皮皮愛漂亮

😥雖然打了流感，皮皮最近還是感冒了

🍋於是每晚都來杯最近很紅的蜂蜜檸檬

🥃這種居家療法除了具有安慰劑效果

👩‍🔬醫學上也被證實具有某些功效

👉檸檬：富含抗氧化功效的維生素C，經醫學證實可以減緩感冒嚴重程度、縮短病程。

👉蜂蜜：含有多種抗氧化、抗菌成份，經醫學證實可緩解感冒引起的夜咳。

皮皮建議的鎮咳黃金比例：

1. 準備一杯200cc的溫開水 

2. 加入兩茶匙純天然蜂蜜攪拌均勻

3. 檸檬切半後擠入半顆的檸檬原汁

⭐泡好的蜂蜜檸檬最好趁熱儘速喝完，儘量不要放太久或再加熱。

👩‍🔬注意事項：

1. 蜂蜜終究屬於醣類，健康成人每日糖分攝取應小於50公克。

    (一茶匙=5cc＝7公克蜂蜜)

2. 有些蜂蜜可能遭肉毒桿菌污染，一歲以下嬰幼兒腸胃道發育不全，無法抵抗細菌，嚴重可能致死。

3. 過量蜂蜜可能導致糖尿病患者血糖不穩，應酌量攝取

參考文獻：

Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31.

Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Pediatrics. 2012 Sep;130(3):465-71.