相信在上週介紹完防曬基本知識後，大家已經充分了解紫外線的傷害以及如何防護。不過如果你是『易黑體質』，那更要知道，除了紫外光，『可見光』也會讓你變黑。不想再黑下去，趕快升級你的防曬觀念啦！
『陽光』並非只有『紫外線』
照射到地球表面的陽光包含了290~3000nm的波長；肉眼可見的稱作『可見光』，波長約400~760nm；大於760nm的是『紅外線』、小於400nm的是『紫外線』。紫外線在穿越大氣層時會被臭氧所吸收，到達地球表面時『紫外線』只占不到一成；其實有九成以上是『可見光』與『紅外線』。
以往的防曬觀念一直著重在『紫外線』波段的傷害，然而最近越來越多文獻證實『可見光』與『紅外線』也會造成皮膚傷害。
『可見光』對皮膚的傷害
1. 曬黑：可見光可能導致皮膚曬黑的概念最早於1984年由Kollias以及Baqer等人提出，這樣的曬黑反應可持續長達2週，並且容易發生在膚色深的人、藍紫光照射後。可惜的是目前防曬產品很少防護到此波段光，衣物遮蔽執行上有一定難度，因此有人提出『吃的防曬品』產品來做解決。
2. 曬紅：實驗發現膚色較黑的人在高能量的可見光照射後，有明顯的曬紅反應，此反應在2個小時內漸漸消退。目前認為可能是光能轉換成熱能使皮膚升溫，導致血管擴張。
3. 其他傷害：除了曬紅、曬黑，可見光也可能誘發皮膚病，包括：日光性蕁麻疹、慢性日光性皮膚炎、紫質症…等；以及產生『活性氧分子』(Reactive oxygen species, ROS)，造成細胞傷害。
『紅外光』會加速皮膚老化
『紅外光』波長較長，容易穿透皮膚直達皮下組織，短時間暴露會讓皮膚發熱、發紅，通常1小時後退紅。也有學者認為這樣的血管反應可能導致色素沈積，使『肝斑』加重。
『紅外光』會促使皮膚產生自由基、基質金屬蛋白酶(Matrix metalloproteinase-1, MMP-1)，加速膠原蛋白分解，致使皮膚老化。長期暴露可能形成網狀紅斑(Erythema ab igne)、皮膚癌(Squamous cell carcinoma)。對皮膚有一定程度的傷害。
如何防禦
目前已知可防『可見光』的防曬成分為氧化鐵(iron oxide, Fe2O3)，氧化鐵因具有顏色，常用在粉底、眼妝產品中，少數防曬乳中也會添加此成分。帽子、口罩、陽傘雖然可阻擋『可見光』及『紅外光』，但要24小時戴著帽子、口罩是不可能的。最近開始出現一些『口服防曬』的產品，內含維他命C、多酚萃取物，藉由抗氧化作用，延緩光老化、色素沈澱。不過其效用仍待更大型研究證實。另外多吃蔬菜、水果也能預防老化、幫助肌膚美白。
延伸閱讀
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以上就是本週的皮膚小知識
皮皮醫生 鍾佩宜 每週六固定更新
參考文獻：
Effects of ultraviolet radiation, visible light, and infrared radiation on erythema and pigmentation: a review. Photochem Photobiol Sci. 2013 Jan;12(1):54-64.
Fernblock (Polypodium leucotomos Extract): Molecular Mechanisms and Pleiotropic Effects in Light-Related Skin Conditions, Photoaging and Skin Cancers, a Review. Int J Mol Sci. 2016 Jun 29;17(7).
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